Zucker, Sex und Gesundheit: Die unterschätzte Verbindung

Zucker macht glücklich – zumindest kurzfristig. Doch laut Urologe Dr. Jamin Brahmbhatt kann ein dauerhaft hoher Blutzuckerspiegel langfristig zu erheblichen Problemen führen, insbesondere im Schlafzimmer. In einem Gastbeitrag für CNN beschreibt der US-Arzt eindringlich, wie übermäßiger Zuckerkonsum nicht nur das Diabetes-Risiko erhöht, sondern auch die sexuelle Gesundheit von Männern und Frauen beeinträchtigen kann.

Schleichende Gefahr: Hoher Blutzucker

Viele verbinden Blutzucker ausschließlich mit Diabetes, wissen aber kaum, welche Werte normal sind. Ein nüchterner Blutzuckerwert unter 100 mg/dL gilt als gesund, über 126 mg/dL liegt ein Diabetesverdacht nahe. Noch aussagekräftiger ist der HbA1c-Wert – er spiegelt den durchschnittlichen Blutzucker der letzten 2–3 Monate wider. Ein dauerhaft erhöhter Wert kann zu Wundheilungsstörungen, Infektionen – und zu Problemen mit der Sexualfunktion führen.

Sexuelle Gesundheit leidet still

Bei Männern führt chronisch hoher Blutzucker zu Nervenschäden und Durchblutungsstörungen, was zu erektiler Dysfunktion und Libidoverlust führen kann – oft lange bevor andere Diabetes-Symptome auftreten. Auch der Testosteronspiegel kann sinken.

Bei Frauen zeigen sich die Folgen in Form von vaginaler Trockenheit, Schmerzen beim Sex, Orgasmusstörungen oder häufigeren Harnwegsinfekten – Symptome, die viele fälschlich auf Stress oder Alterung zurückführen.

Behandlung: Mehr als nur Medikamente

Traditionell beginnt die Diabetes-Therapie mit Tabletten wie Metformin. Neuere Entwicklungen wie GLP-1-Injektionen (z. B. Semaglutid oder Tirzepatid) helfen nicht nur bei der Blutzuckerkontrolle, sondern führen auch zu Gewichtsverlust und können sogar den Testosteronspiegel verbessern. In einer aktuellen Studie stieg bei übergewichtigen Männern unter GLP-1-Therapie der Anteil mit normalen Testosteronwerten innerhalb von 18 Monaten von 53 % auf 77 %.

Der bessere Weg: Lebensstil ändern

Dr. Brahmbhatt warnt davor, sich zu sehr auf Medikamente zu verlassen. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, guter Schlaf, Stressmanagement und maßvoller Alkoholkonsum verbessern Blutzuckerwerte oft nachhaltiger – und fördern gleichzeitig Energie, Hormongleichgewicht und sexuelles Wohlbefinden.

Seine Botschaft: Wer seinen Zuckerkonsum überdenkt, kann weit mehr gewinnen als nur eine kleinere Hosengröße – nämlich auch mehr Lust, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.